訊息超晚回、不爽就走人，00後員工都這樣？

01｜職場生存學：年輕員工

聽朋友分享「00後」晚輩的職場工作習慣，評價常常偏負面。不多做、不加班、不求升遷，幾乎成了年輕世代的標配。

觀察下來，發現幾個明顯差異：

1. 訊息回覆速度

• 上司/ 前輩：看到訊息秒回、對方沒已讀甚至會直接殺到座位

• 年輕員工：可能幾小時或半天後才回訊息

我自己的原則是：不急的訊息，會留一到兩小時後再統一處理，但只要事情可能卡住進度，就會優先回覆，或先告知對方預計什麼時候給答覆。

2. 接受稱讚

• 上司/ 前輩：喜歡被公開表揚

• 年輕員工：怕尷尬、偏好私下被鼓勵

過度公開反而壓力大，更有效的方法是邀請年輕員工分享自己的做事方法，既能累積信心，也能讓團隊一起成長。

3. 面對不合理文化

• 上司/ 前輩：辛苦也會忍耐

• 年輕員工：需要被認同、肯定

與其讓員工接受莫名其妙的公司規定，不如用彈性的溝通方式慢慢建立信任。

不同世代對工作有不同的期待，管理方式若能跟著調整，團隊反而更能有效達成目標。

02｜本週職場觀察：咖啡

其實我沒有特別愛咖啡，單純把它當成一種「提神工具」。

不喝咖啡的日子，午餐過後就會開始犯睏，整個下午都提不起精神。但過了中午我又不能喝咖啡，不然晚上會睡不著。

前陣子聽《博音》Podcast 才知道，肝臟有負責代謝咖啡因的酵素，而我就是那種「酵素比較弱」的體質。

節目裡也分享幾個實用小知識：

• 起床後不要立刻喝咖啡，最好與早餐間隔約一小時，避免影響營養吸收（例如：7 點起床、8 點吃早餐＋保健品、9 點再喝咖啡）

• 年紀越大，肝臟代謝能力下降，分解咖啡因的速度也會變慢

• 約 50% 台灣人代謝酵素能力較弱，容易出現心悸、手抖或血壓上升的狀況

聽完突然釋懷了！原來不是我太敏感，是我真的沒有喝咖啡的天份☺️

03｜Podcast 花絮：納瓦爾寶典

最近逛書局，發現《納瓦爾寶典》一直穩坐暢銷榜。我看完後意猶未盡，馬上錄了一集 Podcast 來聊這本書。

書裡提到一個觀點：每個人都應該為自己設定「虛擬時薪」。

舉個例子：從台北搭「客運」到高雄約 500 元，如果改搭「高鐵」，票價變成 1,500 元。多花 1,000 元，卻可以省下三個小時。

如果把自己的時薪設為 500 元，三小時就是 1,500 元，那這筆多花的 1,000 元，其實是划算的，因為你換回的是更有價值的時間。

放到工作上也是一樣：如果你常把時間花在整理資料、做會議紀錄、校稿這類瑣事上，而外包或工具的成本低於你的時薪，其實就該果斷交出去，或直接訂閱工具，讓自己把時間用在更有價值的事情上。