「你懂我意思嗎？」其實是一句讓人不舒服的話
你以為在確認，其實是在丟責任
01｜本週職場觀察：「你懂我意思嗎？」
你在職場上說過這句話嗎？
這句話乍聽起來沒有惡意，甚至像是在確認彼此是否理解一致。但說出這句話的人，其實正在把理解的責任放到對方身上。
潛台詞是：「我講得很清楚了，如果你不懂，那是你的理解力有問題」，因此這樣的對話不是雙方交流，更像是一種壓力測試。
這經常發生在上下關係裡，像是主管對員工、前輩對新人。
訊息能否被理解，發話者的表達方式佔了更高比例的責任。
下次可以這樣說：
「想確認一下剛才的說明，有沒有哪裡需要再補充或調整的？」
「這部分邏輯比較複雜，不確定我說得夠不夠清楚，有什麼想問的嗎？」
讓人更舒服的溝通方式，應該把焦點從「你有沒有懂」，轉為「我有沒有說清楚」，溝通的感受會差很多！
02｜職場生存學：一份工作做到退休
認識一個朋友，在同一家公司待了九年。
不是特別熱愛這份工作，薪水也普通。問他為什麼不換，他想了很久說：「我也不知道我還能做什麼。」
工作做久了，會發生一件事：「我是做這行的」會在某個時間點變成「我只能做這行」。
不是能力變窄了，而是你對自己的想像變窄了。
「一份工作做到退休」本身沒有對錯，說實話我也希望自己 35 歲左右就能找到一個地方，安心待到退休。
但我會持續問自己一個問題：「我留下來是因為這裡值得，還是因為我不記得自己還有別的可能？」
延伸閱讀：沒有上進心的人，一份工作待越久？
03｜不想做某件事？先去做別的
我最近很常進入一種狀態：明明打算整理房間，卻在沙發上耍廢了兩小時，然後更不想動…
沒動力的原因不是因為我「懶」，而是耍廢讓我的多巴胺濃度降低，等我想起來要做正事，意志力早就沒了。
多巴胺是大腦分泌的化學物質，負責讓你「起身去做某件事」的那股動力。
《你的人生，他們六個說了算》提到多巴胺的一個有趣特性：從 A 獲得的多巴胺，可以用在完全不相關的 B 上。
舉例來說，你在運動後產生的動力，可以拿來用在做家事、工作、或任何你一直拖延的事情上。這也是為什麼很多人發現上班前先去運動，反而讓一整天的精神更好。
所以當你覺得最近生活提不起勁：
先做一件你喜歡且有點費力的事（騎腳踏車、泡咖啡、彈幾首曲子都行）
趁多巴胺濃度高的時候，立刻切換到你一直逃避那件事
你會發現它沒有想像中那麼難開始！